跑江小分队

第四十七次跑江

如果不是计数器，我已经不知道是第几次奔跑在江边了。一条直坦坦的路，怕是很多人都走腻了吧，我亦不知道什么时候开始把这件简单的事当作了生命中很重要的一部分来做。本约定好工商的“大神”带我们跑个有氧的，没料到大神一下跑的高兴，刹不住了太快，把我们远远的甩在了后面。但是教我们的跑后放松踩腿很实用，以后倒是可以借鉴一下。希望跑江小分队能一直将“更快、更远”的精神保持下去，也希望更多的人能加入我们，一起跑的更快更远！

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第四十六次跑江

一个可以长期坚持跑步的人，总有些比常人更佳优秀的品质。这个周六，我们还是和每周一样跑奔跑在江边，在这平凡中，用每一次的坚持着点滴的美好。记得有几个小伙伴刚开始跑10km很费劲，现在已经可以坚持完成一个来回了(15km)。有人说：我们不一样，每周都能坚持奔跑在钱塘江边上，总有小伙伴可以放下自己的事，为大家做后勤服务（这里感谢本期的后勤的师弟和泓燕）。既然说到后勤，顺便说一下补水的重要性。16年年底我开始长跑，刚开始是跑了学校的运动会，所以也主要是10km以下的训练，很少关注补水的问题。但是从17年开始渐渐开始增加距离，尝试半马或者更长的比赛。刚开始我也和大家一样认为补水是浪费时间的事，半马从来都不补水。但是实际上跑到18~19km的时候身体已经有些不适，还好从来没有出过事，但是随着我开始补水以后，发现成绩不但没有下降，反而有一定的提升。长跑到后面不适的情况也有所减轻。夏天到了，尤其是在炎热的状态下，大家一定要学会合理的补水，补盐。