漫步小雨中(第38次跑江)


古田紫雨日生烟,
闽菜无价少两鞋。
江南总倾柔肠诉,
雨雾依稀好一边。

自福州全马以后,已有5日没有跑步了,身上的每一个细胞都在提醒我——该要运动起来了。
寒冬时节,还是有很多小伙伴想要相约江边。可惜天工不作美,没待出来,已经下起了小雨。不过在这样的天气下依然有人奔跑在操场,在江边,那便是我们。

这次有幸认识了两位中国计量大学的跑友,我们一起雨中漫步。

这次跑步,我使用了较慢的配速起步,慢下来通过观察别人跑步也才发现了自己的问题。这里尤其是新人应该注意,跑步开始时要充分热身,如果没有时间去热身,那么请以较慢的配速起跑,这样跑几公里,筋骨自然也就活动开了,可以有效的避免拉伤。

小雨虽然打湿了衣服和头发,但是适宜的温度却没有给身体造成太大的负担,反倒是大雾让人呼吸有所不畅。

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