第四十六次跑江


一个可以长期坚持跑步的人,总有些比常人更佳优秀的品质。

这个周六,我们还是和每周一样跑奔跑在江边,在这平凡中,用每一次的坚持着点滴的美好。

记得有几个小伙伴刚开始跑10km很费劲,现在已经可以坚持完成一个来回了(15km)。

有人说:我们不一样,每周都能坚持奔跑在钱塘江边上,总有小伙伴可以放下自己的事,为大家做后勤服务(这里感谢本期的后勤的师弟和泓燕)。

既然说到后勤,顺便说一下补水的重要性。16年年底我开始长跑,刚开始是跑了学校的运动会,所以也主要是10km以下的训练,很少关注补水的问题。但是从17年开始渐渐开始增加距离,尝试半马或者更长的比赛。

刚开始我也和大家一样认为补水是浪费时间的事,半马从来都不补水。但是实际上跑到18~19km的时候身体已经有些不适,还好从来没有出过事,但是随着我开始补水以后,发现成绩不但没有下降,反而有一定的提升。长跑到后面不适的情况也有所减轻。

夏天到了,尤其是在炎热的状态下,大家一定要学会合理的补水,补盐。

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