备战高百第一周训练记录 训练分为三次,分别为一周的二四六三天。 周二是倒金字塔训练,跑4-3-2间歇 […]

备战高百第二周训练


为了备战3月份的高百初赛,我们制定了每周三次的训练计划。周二进行若干组节奏跑,周四是间歇跑,周六则是 […]

备战高百第一周训练记录




古田紫雨日生烟, 闽菜无价少两鞋。 江南总倾柔肠诉, 雨雾依稀好一边。 自福州全马以后,已有5日没有 […]

漫步小雨中(第38次跑江)