漫步小雨中（第38次跑江）

古田紫雨日生烟，
闽菜无价少两鞋。
江南总倾柔肠诉，
雨雾依稀好一边。

自福州全马以后，已有5日没有跑步了，身上的每一个细胞都在提醒我——该要运动起来了。
寒冬时节，还是有很多小伙伴想要相约江边。可惜天工不作美，没待出来，已经下起了小雨。不过在这样的天气下依然有人奔跑在操场，在江边，那便是我们。

这次有幸认识了两位中国计量大学的跑友，我们一起雨中漫步。

这次跑步，我使用了较慢的配速起步，慢下来通过观察别人跑步也才发现了自己的问题。这里尤其是新人应该注意，跑步开始时要充分热身，如果没有时间去热身，那么请以较慢的配速起跑，这样跑几公里，筋骨自然也就活动开了，可以有效的避免拉伤。